Диета для здоровья кишечника

Если соблюдать условия диеты в течение 10 дней можно привести в порядок кишечник, а наладившийся процесс обмена веществ поможет уменьшить Ваш вес на 5-7 килограммов.
На весь предлагаемый период следования диете необходимо исключить из рациона такие продукты: хлеб, сахар, соль и газированную воду. При этом предлагается достаточно много пить минеральной воды негазированной и принимать аскорбиновую кислоту или витамин С.

Диета для здоровья кишечника

Рассмотрим диету для здоровья кишечника.
В рацион питания первых двух дней диеты входят только яблоки и вода минеральная негазированная.
На 3 день рацион питания следующий:
завтрак – порция геркулесовой каши и вода минеральная негазированная;
обед – отварная телятина (200 г) и один среднего размера помидор;
ужин – рис (200 г) и чай с кусочком лимона.

На 4 день предлагается следующее:
завтрак – овсяная каша и одна чашка кофе;
обед – зеленые яблоки в количестве 2 штук и одна долька лимона;
ужин - один апельсин и одно яблоко.
На 5 день рацион диеты немного разнообразнее:
завтрак – порция йогурта с низким содержанием жирности, творог с низким содержанием жирности, тертая морковь заправленная соком лимона и запить можно одним стаканом минеральной воды негазированной;
обед – два варенных яйца, один средний запеченный картофель и порция салата из помидор и огурцов;
ужин – рис отварной (200 г) и чай с ломтиком лимона.

На 6 день на завтрак и обед предлагается овсяная каша, а на ужин рис отварной.
На 7 день рекомендуется следующее:
завтрак – кофе;
обед – бульон на основе овощей, творог пониженной жирности и одно яблоко;
ужин – кефир.

Диета для здоровья кишечника

На 8 день можно рекомендовать такой рацион:
завтрак – бульон на основе овощей, порция овсяной каши, по одному яблоку и апельсину;
обед – стакан кефира;
ужин – запеченная или отварная рыба (200 г), одна чашка чая и два апельсина.
На 9 день:
завтрак – кефир;
обед – запеченная или отварная рыба (200 г) и один стакан чая;
ужин – отварная телятина (200 г) с отварным рисом и закусить можно двумя крупными яблоками.
На 10 последний день:
завтрак – кефир пониженной жирности;
обед – один стакан чая с медом;
ужин – рис, кусочек лимона и один апельсин.
В течение всех десяти дней диеты нельзя подвергать свой организм тяжелой работе и физическим нагрузкам.
(0 голосов)
0 5 0