Жизнь в движении. Если человек регулярно занимается физическими упражнениями, то риск впасть в депрессию резко падает. Во время бега или ходьбы выделяются эндорфины, способствующие улучшению самочувствия. С вышесказанных слов можно сделать вывод: больше энергии - меньше проблем со здоровьем.
Самоуничтожению не бывать. По природе человек всегда боится проигрыша, а если он не получает желаемое, то сразу ставит себя в ряды неудачников. Жить с этим чувством достаточно тяжело, на почве этого появляется нервозность, что и приводит к депрессии. Не стоит часто критиковать себя и окружающих, ведь возможно это только ваша точка зрения на ситуацию.
Питание для ума. Неполноценное питание плохо влияет на работу мозга, в него не поступают витамины в полной мере. Это становится источником депрессии и чтобы этого избежать, следует периодически принимать рыбий жир и поливитамины с микроэлементами.
На ошибках учатся. Предотвратить осеннюю хандру можно с помощью правильного отношения к себе и своим ошибкам. Человек совершает множество ошибок за всю жизнь и постепенно человек закрывается в себе. Во избежание такого состояния, относитесь к себе с уважением.
Без вины виноват. Многие люди слишком сомневаются в себе и берут на себя ответственность практически за все. К примеру, если гость пришел не в духе, просто спросите его в чем дело, не надо сразу винить себя. Снимайте хоть на время с себя ответственность, чувствуя свободу и уверенность в себе.
Автор статьи: Лиана Сергеевна
