Миф 1

Суточная норма воды составляет 2 литра

Очень часто можно услышать информацию о том, что для избегания обезвоживания организма и продления молодости необходимо выпивать около 2 литров воды в день (приблизительно 8 стаканов), не учитывая при этом чай, кофе, соки и прочие жидкости. Пить воду нужно тогда, когда чувствуете жажду. Здесь важно не переусердствовать, потому что употребление большого количества жидкости может способствовать возникновению гипонатриемии. Для этого заболевания характерны ухудшение самочувствия, низкий уровень натрия в организме и возникновение электролитного дисбаланса.

норма воды

Миф 2

Причина седых волос — это стресс

Давно известно, что старение организма происходит из-за повышенного напряжения. Во время стресса увеличивается число свободных радикалов, которыми происходит атака здоровых клеток. Это способствует еще большему увеличению выработки гормонов стресса. Сегодня нет научных доказательств, подтверждающих появление седых волос из-за стресса.

мифы о здоровье

Миф 3

Бритье ног увеличивает число волос и делает их толще

Нет. Бритье ног никаким образом не может влиять на интенсивность роста, толщину и густоту волосяного покрова. Это полностью зависит от генетики человека.

Миф 4

Если потрогать лягушку, то появятся бородавки

Неправда. Бородавки — это вирусная болезнь. Она легко передается от зараженного человека после обычного рукопожатия.

Миф 5

Если читать при неярком свете, то можно испортить зрение

Это довольно распространенное заблуждение. Если долго читать при слабом освещении, тогда сильно устанут глаза, может возникнуть головная боль, а также появятся преждевременные морщинки возле глаз. Уставшие глаза не способны видеть четко и ясно, возникает сухость и зуд. Крепкий ночной сон способен справиться с этой проблемой.

Миф 6

Яйца способствуют повышению уровня холестерина

Ученые в середине прошлого столетия установили связь между уровнем холестерина в крови и возникновением различных заболеваний сердца. Благодаря новейшим современным исследованиям было установлено, что употребление насыщенных транс-жиров увеличивают риски проявления сердечных заболеваний. Яйца содержат постные протеины, витамины A и D. Съедая на завтрак одно яйцо, можно контролировать количество холестерина в остальной пище.

Миф 7

Плавание после еды способствует возникновению судорог

Во время плавания судороги вполне вероятны, только время приема пищи на это не оказывает влияния. Судорога обычно поражает руку или ногу. Причиной возникновения может стать усталость, слабая физическая готовность или простуда.

Миф 8

Свежие продукты всегда лучше замороженных

Ученые и диетологи всегда советовали употреблять в пищу большое количество свежих фруктов и овощей. Продукты, которые подвергались заморозке, относились ко второму сорту. Неправда, такие продукты тоже полезные и свежие. Овощи и фрукты после сбора сразу везут на завод и подвергают моментальной заморозке. Благодаря этому, они сохраняют все витамины и питательные свойства. Но замороженные продукты нужно уметь правильно выбирать.

Автор статьи: paris777 (Екатерина)