Врачи, обладая в силу профессии специфическим чувством юмора, любят повторять «то, что вы здоровы – это не ваша заслуга, а наша недоработка». В случае с простатитом эта шутка правдива.

По статистике 35-65% мужчин, старше 25 лет, больны простатитом. Причём, большинство из них об этом даже не догадываются.

Заболевание не самое сложное, но крайне неприятное.

Для лечения простатита у мужчин, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к урологу. Нужны УЗИ, массаж простаты и лекарства.

А вот профилактику можно и нужно делать в домашних условиях.

Лечение простатита в домашних условиях: раз, два, три – закончили упражнение

Лечебная гимнастика – самое эффективное народное лечение простатита, об этом вам любой уролог скажет.

Докторами разработаны упражнения, выполнять которые ДОЛЖНЫ как мужчины, которые больны простатитом или прошли лечение, так и ведущие сидячий образ жизни (и таким образом находящиеся в зоне риска). Эти упражнения обеспечивают приток крови к железе, тренируют её и укрепляют.

Упражнения элементарны, не займут много сил и времени – здесь больше важна регулярность.

Лечебных упражнений для лечения простатита домашними средствами несколько десятков. Я расскажу вам о тех, которые выбрал для себя путём практики.

4 упражнения для лечения простатита

  1. Хождение на ягодицах. Самое важное упражнение! Кстати, потенцию оно укрепляет почище виагры, так что делать его надо всем мужчинам. А выполняется оно просто – вы садитесь на пол и попеременным движением ягодиц продвигаетесь вперёд. Ещё раз скажу, что урологи именно это упражнение ставят на первое место.
  2. Хождение гуськом. Это упражнение многие помнят ещё со школьных уроков физкультуры. Садитесь и идёте гуськом – то есть на корточках, не поднимаясь.
  3. Велосипед. Ещё одно критически важное упражнение для лечения простатита в домашних условиях. Ложитесь на спину, поднимаете ноги и имитируете езду на велосипеде. Чем дольше, тем лучше. Вы сами почувствуете, как «прокачивается» простата.
  4. Ложитесь на спину. Ноги поджимаете к себе так, чтобы стопа полностью касалась пола, а пятка была как можно ближе к тазу. Приняв исходное положение, поднимаете и опускаете таз. Это упражнение делают девушки в спортзалах – оно отлично прорабатывает ягодицы (нам, мужчинам, этот эффект не важен, зато здесь прорабатывается простата). Кроме того, упражнение избавляет от болей в пояснице.

Четвёртое упражнение

Лечение простатита в домашних условиях не дома

Вы правы – а что же делать в рабочее время? Как осуществлять профилактику простатита в рабочих условиях?

Знаете, кто ищет – тот найдёт.

Во-первых, некоторые упражнения можно и в офисе выполнять. Например, ходьба гуськом. Потратить 30 секунд раз в 2 часа – это ведь просто, верно? Да, вокруг коллеги ваши сидят, ну и что? Здоровье важнее. Привыкнут, переживут, а причину им знать необязательно.

Дальше. Банальные приседания. Они не входят в перечень упражнений лечебной медицины, но упражнение базовое. В любом случае лучше хоть что-то делать, чем ничего. Кроме этого, о вас уже подумали специалисты. Вот, взгляните на картинку, эти упражнения можно выполнять в прямом смысле на рабочем месте, даже вставать необязательно.

Профилактика простаты в офисе

При лечении простатита в домашних условиях главный смысл – это «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Занимайтесь, не ленитесь и ваши женщины будут счастливы и горды вами.